КАК ДОСТИЧЬ БАЛАНСА РАБОТЫ И ЖИЗНИ

671166_m

Пусть время работает на вас, а вы же работайте над тем, чтобы быть здоровым и счастливым

Случалось ли вам полностью уходить в карьеру, но через какое-то время понять, что вы по-прежнему не добились того, чего хотели? Если да, возможно, вам нужно пересмотреть свой подход к совмещению работы и личной жизни.

Вы не одиноки. Миллионы людей разрываются между жизненными приоритетами. В глубине души верите, что только перевес в сторону работы поможет вам добиться вершин? Вот над чем вам стоит задуматься: ведущие мировые лидеры фокусируются лишь на том, чего они хотят, в том числе на достижении баланса в жизни.

Будьте открыты, с уважением относитесь к своим потребностям и к границам других людей

Вы начнете разумно управлять временим, только когда поймете, куда и как направлять свою энергию. Определитесь, что для вас на самом деле важно, а также по каким критериям вы поймете, что добились своих целей.

Поделитесь планами с окружающими, чтобы близкие люди понимали ваши потребности и помогали вам их удовлетворять. Если процесс будет обоюдным, вы научитесь уважать границы других людей и в свою очередь удовлетворять их потребности.

Есть очень много способов достичь баланса в жизни. Вы хотите каждый день заниматься спортом? Расскажите об этом близким, так вы вместе найдете способ включить тренировку в расписание. Вы хотите раз в неделю устраивать себе выходной – без писем, звонков, сообщений и работы? Расскажите об этом коллегам, договоритесь, что в ваш выходной они не будут вас тревожить. И помните: у всех есть потребности, возможно, кому-то нужна и ваша помощь тоже.

Пересмотрите свой образ жизни и привычки

Большинство людей страдает от нарушений сна, недостатка физической активности и плохого питания. Если вы чувствуете, что вашей жизни недостает баланса, винить в этом стоит как раз-таки вредные привычки. Начните постепенно менять к лучшему свое питание и образ жизни, это поможет блистать как на работе, так и дома.

Не тратьте время попусту

В сутках недостаточно часов, так ведь? Может быть, вам и хватило бы, если бы вы научились определять и исключать пожирателей времени. Кажется, что пара минут в соцсети или интернете – это мелочь, но подумайте, сколько времени вы тратите на подобные занятия ежедневно. Попробуйте в течение недели вести дневник «пожирателей времени», записывая, как вы убиваете бесценные часы и минуты и сколько времени вы потеряли в общей сложности. Так вы создадите практический план по избавлению от ненужных занятий.

Научитесь размеренному темпу

Отчаянно карабкаясь вверх по карьерной лестнице, вы сможете избежать выгорания. Главное – найти свой собственный темп. Практикуйте сознательность, так вы сможете чувствовать, когда можно поднажать, а когда сбавить обороты. Если вы будете применять те же принципы в повседневной жизни, то станете получать больше удовольствия от общения и простых дел.

Забудьте о многозадачности, полностью погрузитесь в одно дело

У самых продуктивных людей задач не больше и не меньше, чем у вас. Такие люди просто умеют фокусироваться на одном деле, которое вписано в четкий план. Не пытайтесь одновременно сделать кучу работы. Выберите одно задание и выполните его со всей возможной внимательностью. Опять же, правило действует как на работе, так и в личной жизни.

Posted by Tony Robbins. Переведено командой MeetPartners – официальным представителем Тони Роббинса в России.
Оригинал статьи: www.tonyrobbins.com/career-business/how-to-achieve-a-work-life-balance/
Официальный сайт: anthony-robbins-upw.ru

Комментарии: